高维生素C

富含 B 族维生素 B3、B5、B6、B12

维生素E

√ 维生素 C、B6、B12 有助于免疫系统的正常运作。

√ 维生素C、E有助于抗氧化过程。

您应该定期以适当的比例食用所有 5 类食物中的各种食物。